不吃零食，考慮是會瘦的，不吃零食有助于減肥，因為很多零食的熱量是很大的，吃多了容易發生肥胖，飲食上首先要注意避免吃生冷、油膩、辛辣、甜的東西，要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意一日三餐，定時定量，避免暴飲暴食，晚餐一定要少吃，早餐和午餐可以吃七八成飽。
平時也要注意多運動，適當的消耗過多的脂肪，平時要注意多喝溫開水，要適當的多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要注意保持心情愉快，一日三餐要定時定量，同時也要注意營養的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
不吃零食會瘦嗎
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-14 11439次
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割雙眼皮后可以吃零食嗎割雙眼皮后可以吃零食，割雙眼皮后吃點零食沒有影響。有的人特別喜歡吃些小零食，割雙眼皮后由于患者傷口疼痛，吃點零食會轉移自己的注意力，但是一定要注意不能把零食當成主食來吃。因為往往零食的營養成分不夠全面，里面含有大量的油脂或一些不被人體吸收的物質，過多的吃零食或替代主食之后可能造成患者的營養缺乏，所以建議患者割雙眼皮后正常飲食，稍微吃點零食是沒有任何影響的，盡量以清淡飲食為主。另外割雙眼皮手術后建議患者多吃水果、蔬菜，能明顯促進傷口愈合。
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李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-09-24 3418次
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千萬不要把零食充當早餐我們說零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物，雖然能短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，一般臨近中午時，血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足、體質下降，容易引起各種疾病入侵。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 2361次
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吃零食不吃飯會瘦嗎這種說法是不正確的，吃零食不吃飯并不會瘦。因為很多零食本身含有很高的熱量，比如說薯片，這種油炸類的零食含的脂肪和本身的熱量就很高，多吃以后容易造成肥胖。且零食的種類很多，既有蛋白質類的，也有淀粉類的，所以像這種食物本身來說熱量又高，晚上以零食作為主食的情況下并不會瘦，而且會引起肥胖。現在很多零食本身的添加劑有很多，所以像這種情況下相對來說對身體的營養跟不上，所以不建議晚上或者是白天以零食作為代餐不吃飯，這樣不僅會造成營養不良，身體變差，而且零食的高熱量還會使身體發胖起到反作用。綜上所述吃零食不吃飯并不會瘦，而且這是一種非常錯誤的想法，一定不能夠進行。語音時長 1:29”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2019-02-06 11046次
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甲亢可以吃零食嗎甲亢的患者也可以食用零食，但是食用零食的時候，一定要注意，也不能夠吃含碘的食物，例如海苔等。對于甲亢患者，因為體內甲狀腺激素分泌是高于正常，所以就會帶起來一系列的高代謝的癥狀以及體征。例如心悸，手抖，失眠多夢，易激怒以及體重減輕，大便次數增多等，所以對于甲亢患者，可以適量多食用一些高能量，高蛋白的食物。以避免因為體內過多的消耗，而使得患者出現過度的消瘦等。對于甲亢患者，也一定要忌碘飲食。語音時長 01:13”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-17 5496次
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吃零食不吃飯會瘦嗎患者吃零食不吃主食是不會變瘦的，因為零食中含有很多脂肪，也容易引起肥胖的。想要健康有效的減肥辦法，要科學，少吃油炸油膩，肥肉，刺激性食物，多吃綠色蔬菜，配合運動，調理身體，是非常安全有效的減肥辦法。
趙新波
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-02-16 3103次
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懷孕吃零食會畸形嗎懷孕偶爾吃零食不要緊，但不能經常吃，垃圾食品攝入過多會影響寶寶發育，多數會導致寶寶營養不良或是抵抗力降低，出生后容易生病等，孕期盡量營養均衡飲食，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入。
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-01-06 1802次
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吃零食不吃飯會瘦嗎這種說法是不正確的，吃零食不吃飯并不會瘦。因為很多零食本身含有很高的熱量，比如說薯片，這種油炸類的零食含的脂肪和本身的熱量就很高，多吃以后容易造成肥胖。且零食的種類很多，既有蛋白質類的，也有淀粉類的，所以像這種食物本身來說熱量又高，晚上以零食作為主食的情況下并不會瘦，而且會引起肥胖。現在很多零食本身
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 598次
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吃零食不吃飯會瘦嗎吃零食不吃飯，一般不會變瘦，反而可能導致體重增加。零食通常含有高熱量、高脂肪，而且營養成分往往單一，不能滿足身體日常所需。長期以零食代替正餐，不僅無法提供足夠的營養，還會導致熱量攝入過高，進而造成脂肪堆積，體重上升。此外，零食中的糖分也可能
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
