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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側身也好，對椎間盤都沒有產生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區別。避免腰椎間盤產生這種剪切力、扭轉力，對椎間盤產生過度的負荷，這個是最關鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側身，沒有刻意的追求，躺著、側著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 11357次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 90087次

• 腰椎間盤突出怎么趴著
  最佳的俯臥位的姿勢是腹部與床面接觸，雙下肢及下頜部各墊一枕頭，略微抬起，這樣有利于鍛煉腰背肌，如果因長時間姿勢固定感覺疲勞，可以間斷性的改為平臥位，但是要睡硬板床，身體不能蜷縮，注意在床上翻身的時候要軸向翻身，即頸椎、胸椎、腰椎成一軸線，避免扭傷腰部。平時盡量避免久坐、久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，避免腰部受傷，可以佩戴腰圍下地活動，因為腰圍可以保護固定腰部，限制腰椎的活動范圍。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 2332次

• 腰椎間盤突出怎樣趴著
  腰椎間盤突出趴著的時候可以在雙小腿部位墊一枕頭，同時在胸部墊一枕頭。可以鍛煉腰背肌，有利于防止病情的復發，同時可以起到保護穩定腰椎的作用。建議在脊柱外科醫生或康復醫師的指導下進行正確的趴著的鍛煉。注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重，避免腰部扭傷。如果有明顯的不適癥狀，需要多臥床休息，正規醫院的脊柱外科就診查體，結合必要的影像學檢查，綜合分析病情后再指導進一步的治療。
  語音時長 01:23”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-05-12 1795次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  有些病人在患有腰椎間盤突出的時候喜歡趴著睡覺，認為這樣能夠緩解腰部的痙攣和疼痛，這個確實有一定的道理。在俯臥位睡眠的時候，腰部的肌肉大部分時間是處松弛的狀態。但是在臨床上并不建議這樣做，因為俯臥的時候上側的腰部肌肉確實可以處于放松的狀態，但是在睡眠的過程中如果有身體的轉向，對側的腰部的肌肉就會處于緊張的狀態，如果長時間處于這種睡眠姿勢，可能會導致一側的肌肉痙攣，在早上起來的時候就可能出現一側的腰部的疼痛。針對腰椎間盤突出的患者還是建議仰臥位，平臥在硬板床上，然后在腰部可以墊一個小枕頭，保持腰部的過生位，這樣對于腰椎間盤的突出才是比較好的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 3003次

• 腰椎間盤突出怎么趴著
  病情分析：腰椎間盤突出一般需要平臥或者是側臥，不建議趴著。如果趴著鍛煉可以在兩床之間，在其他人固定保護下進行一定的俯臥位練習，這樣有助于拉伸腰椎間盤，并且使椎間隙擴大，但是這種鍛煉也有一定的危險性，而且適合輕度的椎間盤突出。重度的椎間盤突出還是用其他的綜合療法比較好，一般也不要趴著。意見建議：腰椎間盤突出還建議避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響骨的強度，加重椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-21 1302次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出患者趴著是比較好的，這樣可以間接鍛煉下腰部，還能緩解癥狀，建議患者睡硬板床，不要睡軟床墊，可以采用針灸，熱敷等方式緩解疼痛。腰椎間盤突出患者一定注意不要久坐，久站，也不要吃辛辣，油炸，油膩的食物，特別注意不能做體力活，不能做劇烈
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，患者患有腰椎間盤突出癥趴著一般是不好的，可能會誘發一些并發癥。患者趴著時，上腰部肌肉可以處于放松的狀態，但在睡眠過程中，如果身體轉動，則相反的腰部肌肉將處于緊張狀態。如果患者長時間保持此種睡姿，早上起床時可能會導致一側肌肉痙攣和一側腰部疼痛。而且，此類姿勢還可能會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-20 1072次