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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14212次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺的，一般睡覺的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過長，超過22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6298次

• 人每天睡幾個(gè)小時(shí)
  一天睡幾小時(shí)比較合適，以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時(shí)間應(yīng)在20到22小時(shí)，兩個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)在18到20小時(shí)，一歲，睡眠時(shí)間為15小時(shí)，兩歲睡眠時(shí)間為14小時(shí)，三到四歲，睡眠時(shí)間為13小時(shí)。五到七歲睡眠時(shí)間為12小時(shí)，八到十二歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，十二到十八歲，睡眠時(shí)間為9小時(shí)，成年人睡眠時(shí)間為7到8小時(shí)，不宜少于6小時(shí)，六十到七十歲，時(shí)間為9小時(shí)，九十歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，九十歲以上，不宜少于10小時(shí)，睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲倦，身體代謝率降低。
  語音時(shí)長 2:00”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 63920次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  ?一天睡七到八個(gè)小時(shí)是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€(gè)人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續(xù)睡十個(gè)小時(shí)也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會影響我們的工作和生活，睡眠時(shí)間過長，心跳速度就會減慢，新陳代謝也會降低，對身體不好，但是長期失眠有可能會影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個(gè)小時(shí)最好，但是要因人而異。
  語音時(shí)長 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 34169次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  正常年輕人，最好每天能睡足8-9小時(shí)，70至90歲老年人最好是每天睡10-11小時(shí)，每天睡午覺也是必要的，午覺對消除疲勞，增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施，尤其在夏天日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，所以導(dǎo)致睡眠不足。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 9807次

• 兩歲寶寶每天睡幾個(gè)小時(shí)
  兩歲寶寶一天需要睡12-13個(gè)小時(shí)為好，因?yàn)槌渥愕乃卟拍茏寣殞毜拇竽X很好的發(fā)育，尤其是腦垂體的生長激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長高個(gè)子，當(dāng)然并不是非嚴(yán)格要求達(dá)到12-13小時(shí)，有時(shí)候也是因人而異，不過一定要中午睡覺2個(gè)小時(shí)，這個(gè)很重要。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-06 4804次

• 人每天睡幾個(gè)小時(shí)
  一天睡幾小時(shí)比較合適，以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時(shí)間應(yīng)在20到22小時(shí)，兩個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)在18到20小時(shí)，一歲，睡眠時(shí)間為15小時(shí)，兩歲睡眠時(shí)間為14小時(shí)，三到四歲，睡眠時(shí)間為13小時(shí)。五到七歲睡眠時(shí)間為12小時(shí)，八到十二歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，十二到十八歲，睡眠時(shí)間為9小時(shí)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 546次

• 15歲睡幾個(gè)小時(shí)最好
  一般沒有15歲睡幾個(gè)小時(shí)最好的說法，15歲通常需要睡8至10小時(shí)。15歲青少年正處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，其睡眠需求顯得尤為重要。一般來說，這個(gè)年齡段的青少年每天應(yīng)保持8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣的睡眠時(shí)長有助于身體發(fā)育、大腦恢復(fù)以及學(xué)習(xí)效能
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次