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失眠的治療方法有哪些

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醫生主講實錄

一,堅持鍛煉身體,老年人需要,我們這一輩的青年人也需要,身體才是本。

二,需要有一個寬廣豁達的胸襟,不必把一些細小的事情放在心上,事情過了就過了。

三,某些保健品不必相信,前幾天有行內人士指出某些保健品在電視廣告上投入多多,但是其產品的實際效果,其實是一元錢的成本一百元的售價。

四,堅持喝牛奶,牛奶不是藥,但是的確對我們人類是個好朋友,指望它立刻獲得某種功效當然是不可能的,不過堅持長期飲用,我相信你會漸漸感覺到它所起的作用,最好選用酸奶。

五,平時多留意這方面的信息,多咨詢那些有切身體會的人,再通過自己的觀察與分析獲取某些可行的壓力。

六,不要給自己太大的壓力,事情能做就做,不能做就放在一邊,不要給自己太大的壓力。

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