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吃年糕會胖嗎

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醫生主講實錄

年糕吃多了才會發胖,適量的吃是不會發胖的,其實任何食物過量吃都是不好的,年糕這類食物,在制作過程中,通常會加入糖或者用油炸的烹飪方式制作,這樣的年糕屬于高糖,高脂肪食品,都是肥胖的人要避開的,但年糕如果是清水煮的話,熱量則跟平時吃的米粉是差不多的,畢竟年糕是糯米做的,一百克年糕的熱量也就154大卡的熱量,這時只要不是吃太多是不會發胖的。

平時要注意適量的運動,能夠增強體質,幫助食物進行消化,也要注意少吃,避免暴飲暴食,一日三餐要定時定量,要注意營養的攝入,可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝一些溫開水,要適當的鍛煉身體。

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