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減肥能吃螃蟹嗎

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醫生主講實錄

減肥期是可以適量的吃一些螃蟹。螃蟹是一種營養價值很高的食物,含有豐富的蛋白質,并且肉也不是非常的多,所以減肥期間適當的吃一些也不用擔心長胖。而且螃蟹是一種熱量低、高蛋白的食物,吃了螃蟹還會增加飽腹感。一般來說,是不會出現長胖的現象。但是螃蟹的蟹黃中,膽固醇是比較高的,吃了蟹黃就可能會長胖。

減肥期間,要避免食用油脂過多的食物,盡量多吃一些清淡、少油鹽的食物,而將螃蟹用來清蒸吃是比較清淡的,所以可以適量的服用。

在減肥期間,要避免一些高脂肪、低蛋白的食物,可以喝一些蛋白粉來補充,并且在減肥期間最主要的還是要靠體育鍛煉來進行減肥,經過運動的減肥以后,可能會鞏固更長時間,而通過節食減肥的一些患者來說,可能會在后期出現反彈的現象。

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