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晚上吃花生會(huì)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上吃花生是不會(huì)發(fā)胖的,尤其是煮熟的花生,煮熟的花生里面含有所需要的脂肪的含量減少很多,進(jìn)入胃腸之后就不會(huì)產(chǎn)生過多的脂肪物質(zhì),尤其是適量的吃一些煮熟的花生,還能夠有養(yǎng)胃的效果,胃口好,對(duì)食物的消化吸收能力也會(huì)相應(yīng)的增加。

平時(shí)晚上可以少吃油膩的食物,多吃一些煮熟的花生,不但不會(huì)發(fā)胖,還會(huì)有一定的減肥的效果,注意晚上睡覺之前一定不要吃得太多,而且花生可以增加飽腹感,有利于減少對(duì)其他食物的攝入的需要,如果吃得過多不可避免會(huì)引起發(fā)胖的,建議患者在晚上八點(diǎn)以后盡量不要進(jìn)食,否則會(huì)引起發(fā)胖的。

而且生花生可以在白天吃,一天保證十粒左右,好的身體是需要靠積極鍛煉身體和飲食控制的,在飲食上可以多以清淡的蔬菜水果為主。

以上內(nèi)容僅供參考

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