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醫(yī)生主講實(shí)錄

針對大腳趾頭麻木,可以進(jìn)行以下的治療:

一、每晚泡熱水腳,二、糾正坐姿,不要駝背,腰要直,三、多吃蔬菜水果,既可以保持身材,還可以補(bǔ)充維生素,四、穿寬松適合的鞋子,五、可進(jìn)行預(yù)防性的自我按摩,搓腰眼使腰部血循環(huán)良好,提高肌肉的靈活性,對預(yù)防腰腿疼和腰椎間盤突出癥有一定的作用。

具體做法,兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼,用力向下搓到尾閭部位,然后再退回到兩臀后屈盡處算一次,共用力搓三十到五十次,另外兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕的扣打腰眼處,或用雙手握拳用手背骨節(jié)按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處的肌肉,上從兩臂后頸區(qū)處開始,往下捏至骶骨下端,往返十次。

以上內(nèi)容僅供參考

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