一，經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€手臂，包括肩部都在不停的活動，而且動不動就會有些過度，長期處于這種緊張勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷，因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動量要適度，不要給肩部太多的壓力。
二，無論是伏案寫字或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢，如果姿勢不正確，我們的身體就會處于一個很別扭的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出，生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情都要采用一種對身體，最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙荩@樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
三，平時不要用力拉扯自己和他人的手臂，胡亂掄摔以防造成肩部的拉傷，假如不小心有受傷，要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。
四，肩周炎早期可以去醫(yī)院理療科進(jìn)行推拿理療，使用紅外燈照射。
五，疼痛明顯，而且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強(qiáng)的松。
六，沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時要適當(dāng)活動。在不會引起肩部疼痛的前提下每天都應(yīng)當(dāng)堅持肩周運(yùn)動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等，努力使黏連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
