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妙手醫生精選

晚上睡覺腿肚子抽筋是怎么回事

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醫生主講實錄

這種癥狀主要考慮是缺鈣的表現導致的半夜經常腿肚子抽筋,所以應該多注意補充鈣,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶與蝦皮,豆制品,瘦肉等等。養成良好的作息規律,早睡早起,保證睡眠的充足,多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分。

腿抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮,在發生時小腿和腳趾的肌肉痙攣最為常見。發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒,有好長時間不能止痛,并且影響睡眠,另外這個可能與寒冷刺激、疲勞過度有關,所以建議平時注意保暖,注意防止過度疲勞。

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