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女人頭頂白發多是缺啥

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醫生主講實錄

女人頭頂白發多都是由于氣血不足所引起的,由于身體構造的緣故,女人的每個月都會因為月事損失一部分氣血,這期間如果自己沒有意識的去調理的話,氣血難會慢慢的虧損,然后整個人開始無神、皮膚差、臉上長斑,尤其是產后可以出現女人頭頂白發多。生孩子會帶走一個女人大量的氣血,如果產后得不到很好的補充,白發就會長出來,所以女人頭頂白發多都是由于氣血不足所引起。

飲食調養的補氣血非常的重要,補血方面可以多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素b12的營養食物,如紅棗、桂圓、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、黑芝麻、蝦仁等。在排毒方面可以多喝水、多吃粗糧和富含維生素c的水果。中藥可以使用一些有補血效果的中藥,如當歸、桂圓、紅花、桑椹子、桃仁、山藥等。運動調養也非常的關鍵,運動可以促進體內的新陳代謝,可以選擇瑜伽、慢跑等舒緩的方式。

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