天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:29

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺(jué)睡不踏實(shí)、睡眠質(zhì)量不好,可以在睡前吃一些大米、核桃、葵花籽,核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀。

具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用15克效果非常明顯;葵花籽含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝、改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用,晚餐后嗑一些葵花籽可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯幫助睡眠。

此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包,也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時(shí)間;中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 岗巴县| 于都县| 深泽县| 富阳市| 尼木县| 凉城县| 六盘水市| 昌吉市| 扶沟县| 镇康县| 五华县| 乌兰察布市| 山东省| 内江市| 鄂托克旗| 杨浦区| 宜春市| 邮箱| 江源县| 繁昌县| 林西县| 通山县| 深泽县| 墨玉县| 佛学| 吉木萨尔县| 山东省| 凤山市| 六盘水市| 洪洞县| 瓦房店市| 旌德县| 囊谦县| 扎囊县| 芮城县| 扶绥县| 吉木萨尔县| 霍林郭勒市| 台山市| 乌鲁木齐市| 临武县|