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為你推薦

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7073次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5214次

• 高血壓病人不能做哪些危險動作
  高血壓病人避免做劇烈的體育運動，比如打球、短跑、暴走、蹦極、攀巖等，以免血管過度收縮而引起血壓增高導致腦出血。可從事打太極拳、散步、慢跑等運動。不應用力排便或突然加力，對有排便困難的高血壓患者下蹲排便突然用力可導致血壓突然升高，增加腦出血的風險。高血壓患者在夜間下床入廁或清晨起床時不易動作過快過猛，因為剛剛醒來人體的血液仍然處于黏稠狀態，體位突然變化會導致腦部急性缺血缺氧，對血壓的穩定產生不利的影響。
  語音時長 01:13”
  孫軍鴿 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-09 1907次

• 高血壓患者的危險動作
  1、趴著看書。有些人喜歡趴在床上看書、看電視，對于沒有高血壓的人問題不大，但對于患有高血壓的人，這是一件很危險的事情。由于長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外，因此高血壓患者，禁止趴著看書看電視。2、下蹲猛起。對于高血壓患者，適宜的運動有益于降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓患者還不可做下蹲、起立運動，快速仰頭或跳躍等運動，這類運動有引起腦血管意外的危險。高血壓患者的運動以散步、體操，打太極拳等的強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后，無明顯疲勞不適感為宜。
  語音時長 1:24”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-05 1630次

• 高血壓病人不能做哪些危險動作
  病情分析：高血壓的病人避免做劇烈的體育運動，比如長時間打籃球，短跑、暴走、攀巖，因為可能會導致血管收縮，引起血壓增高，導致腦出血，不能長時間伏案工作，可能會導致壓迫腹部肌肉引起氧氣不足。意見建議：高血壓的病人可以選擇一些適當的運動，比如打太極，散步慢跑，主要是控制好血壓，少吃高熱量，高脂肪的食物。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-06-05 1002次

• 高血壓病分級危險因素有哪些
  用于高血壓病危險分成的危險因素有:男性大于55歲，女性大于65歲，吸煙，血膽固醇＞5.72mol/l，低密度脂蛋白＞3.3mol/l，腹型肥胖，抗敏c反應蛋白＞1mg/dl，家族史，缺乏體力活動等。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-23 3503次

• 高血壓病的危險因素有哪些
  高血壓病的危險因素通常有遺傳、精神因素、年齡增長、不良的生活習慣、體重超標等，如果出現了高血壓的情況，建議及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。1、遺傳：高血壓一般具有家族遺傳的傾向，如果父母雙方或一方患有高血壓，其下一代子女的患病幾率會相
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-04-26 0次

• 高血壓病的護理
  高血壓病的護理有很多方面，比如在正規的治療以外，也就是說，除了每天的服用降壓藥物以外，在飲食上以及生活習慣上，還有就是情緒上都要做出相應的調理，才能夠控制住血壓增高。比如，在飲食上要合理盡量的選擇低鹽，低脂，高維生素，高纖維素的食物。可以多吃蔬菜，水果，豆類，豆制品，奶制品，以及適量的瘦肉，魚肉，雞
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 256次