天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

睡覺感覺一直是清醒的

00:00
1:31

醫生主講實錄

屬于睡眠質量差的情況,睡不安穩,人在正常生活中的飲食要多吃一些小米、核桃、葵花子來緩解癥狀,此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。

第一,大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用,晚飯后用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時間。

第二,中醫認為蜂蜜有補中益氣安五臟和百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水,可以起到一定的作用。

第三,醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠。

第四,全麥面包中含有豐富的維生素b,它具有維持神經系統健康,消除煩躁不安,促進睡眠的作用。

第五,核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 肃宁县| 启东市| 沭阳县| 青浦区| 永靖县| 寿阳县| 潜山县| 防城港市| 常宁市| 遵化市| 乐陵市| 基隆市| 岱山县| 三门峡市| 本溪| 响水县| 扶沟县| 富宁县| 建昌县| 庆云县| 射阳县| 阿尔山市| 垦利县| 清丰县| 且末县| 玉田县| 鲁甸县| 巴南区| 越西县| 汕头市| 武隆县| 永福县| 枣阳市| 安图县| 读书| 贵德县| 前郭尔| 蒙阴县| 安国市| 宣化县| 三门峡市|