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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常步行對(duì)于女性維持身心健康十分重要,總結(jié)起來有以下幾點(diǎn):

1、預(yù)防疾病,堅(jiān)持步行或者是時(shí)常運(yùn)動(dòng)的女性患各種疾病的可能性比那些終日坐著不動(dòng)的女性要低得多,比如長期保持適當(dāng)鍛煉女性患心臟病的概率是常人的一半,發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)也降低了近一半。

2、鍛煉肌肉,年齡的增長和長時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致女性身上的肌肉萎縮,運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力降低,容易受傷,女性經(jīng)常步行和參與體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉的力量和反應(yīng)能力。

3、緩解壓力,當(dāng)你面對(duì)工作壓力和生活煩惱的時(shí)候不妨出去走一走放松身心,擺脫焦慮和緊張情緒,讓壓力得到緩解,如果長期將壓力堆積在心里,沒有尋求有效的方式去緩解,時(shí)間長了就會(huì)引起心理危機(jī),出現(xiàn)心理障礙性疾病如焦慮癥、抑郁癥的等

運(yùn)動(dòng)是身心健康的源泉,是延緩衰老有效途徑,女性想要保持形象保持身心健康延緩衰老的話請(qǐng)從輕松簡單的步行開始吧。

以上內(nèi)容僅供參考

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