睡前梳頭，有利于血脈的暢通，可增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。此外，還可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。但梳頭細(xì)節(jié)一定要注意梳頭時(shí)間每次10分鐘，每一處梳5-6遍，1天梳理約100次為宜，即使頭發(fā)稀疏也要堅(jiān)持。
梳頭的動(dòng)作要全頭梳分段進(jìn)行。先梳開(kāi)發(fā)發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直。梳理的順序是先從前額發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳，然后從左耳右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開(kāi)來(lái)梳理。
梳頭的用具使用黃楊木梳或者是牛角梳，盡量不要使用塑料尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭皮頭發(fā)有害。梳齒益寬大，以確保梳頭時(shí)即可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。另外，干性頭發(fā)梳的時(shí)候要用力一些使頭皮感到溫?zé)釣橐恕ｎ^發(fā)是油性的，梳時(shí)用力越小越好，否則會(huì)刺激頭皮的皮脂腺，增加分泌。頭皮有病或者是損傷時(shí)不宜梳頭。
