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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 13049次

• 老白菜的功效與作用

  老白菜是咱們中國人，比較常食用的一種蔬菜，特別北方人，以前有冬儲大白菜的這種習慣。實際上白菜呢，除了作為蔬菜供咱們食用以外，它還有很大的藥用價值，中醫認為白菜的性味是甘、平的，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經常吃大白菜，可以防止維生素C缺乏，民間還常用大白菜，比如煮大白菜治療感冒，大白菜里邊它含有一些微量元素，它能夠分解雌激素，和乳腺癌相關的雌激素，白菜當中的纖維素比較豐富，它能夠潤腸排毒。白菜還能夠有養胃生津的作用，所以對于脾胃不好的人，多食用一些大白菜還是有裨益的。冬天吃大白菜還有一個好處，它有養顏護膚的作用，因為它有潤燥的的作用，而冬天空氣比較干燥，對皮膚傷害比較大，白菜有生津潤燥的作用，所以對皮膚干燥，有一定的保護作用。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-12-27 24668次

• 水煮白菜減肥法
  水煮白菜減肥法，是指將白菜用清水煮熟，不用任何油脂烹調的一種植物作為一天的主要食物，一日三餐主要以水煮白菜為食物達到快速減肥的作用。一般持續三天到一周，但是水煮白菜雖然能在短期內有比較好的瘦身效果，可能會瘦到5到10斤，但是這種情況下，對于人體是非常有害的。因為水煮白菜富含的維生素和相關營養物質相對比較少，不能夠維持人體的健康，長期以水煮白菜進食，會使得人體受到比較大的傷害，而且在停止食用水煮白菜后可能會導致體重反彈。因此它只能作為減肥餐的一種食物，不能夠長期以它為主要食物，因為這種方法會造成人身體的代謝失衡，營養元素極度缺乏會導致營養不良，厭食等比較嚴重的后果。所以減肥必須采取健康的方法，適當的節食，加運動才是有效的減肥方法，而單靠水煮白菜，這種減肥方法是不好的，對人體是有害的。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 65469次

• 吸氣減肥法
  深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過用力呼吸及深呼吸，通過收縮緊緊貼著內臟深層的腹橫肌，來擊退小肚子，一次兩分鐘，一天做三到五次，可以用來雕塑身材、瘦身及對抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時力道很重要，不過呼吸時的姿勢也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來，去感受屁股用力縮緊的感覺。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。
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  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-11-29 4409次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 10136次

• 肚臍眼減肥法
  病情分析：肚臍眼減肥法，主要是通過將中藥放到肚臍貼上，然后貼到患者的肚臍眼上。一般應用的中藥有生姜，艾葉，或者一些溫性的藥物。這種減肥法，只對部分濕氣較重的人有效果。意見建議：建議患者最好去正規的內分泌科，計算每天需要的能量，然后制定詳細的減肥食譜。通過飲食控制，以及加強運動鍛煉，來進行減肥。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2603次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 3003次