除了有承重訓練，沖擊性訓練，抗阻力訓練，可以通過增加和維持骨量來防止骨質疏松癥的發生。此外，部分非沖擊性訓練也可以改善協調，柔韌性和肌力，有降低跌倒和骨折的風險，從而改善患者的生活質量和生活狀態。
非沖擊運動方式有以下幾種方式：
一、平衡訓練，增強下肢肌力和平衡能力，如太極拳。
二、姿勢訓練，改善姿勢和步態，減少駝背等畸形的發生。
三、功能性訓練，以改善日常活動能力，降低跌倒和骨折的風險。
四、瑜伽和普拉提可改善肌力和柔韌性，這些非沖擊性運動方式都比較適合骨質疏松的患者。
非沖擊性運動方式適合骨質疏松癥
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-11-08 1439次
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石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3687次
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張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-01-23 3003次
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骨質疏松癥運動療法骨質疏松癥運動的干預治療，主要是機械負荷對骨骼的作用，機械負荷，如負重對骨骼的作用或肌肉的收縮，對骨骼的切拉，都有助于增加骨密度，這種習慣性的負荷喪失，可以導致骨量的丟失，所以經常做的就是抗阻力運動，增加骨的密度。運動治療的效果，在年輕的成年女性，如果在二十歲時，采用持久和抗力的運動方式，可以有效的增加椎體骨密度，二十到35歲時采用有氧運動和負重運動，可以增加椎體、股骨、根骨的骨密度。語音時長 1:16”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-29 1630次
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運動對骨質疏松癥對于骨質疏松癥患者來說，運動的好處如下：首先，通過適當的身體活動可以增加骨質的密度，一般來說人在35歲時骨質的密度會達到最高值，通過運動可以增加骨細胞的建造能力，進而增加提高骨質的密度，雖然運動可能增加骨折的概率，但是運動使骨質的密度更高，更不易造成骨折。其次，運動可以減少骨質的流失量，研究發現太空人十四天的太空飛行中，尿中鈣質的流失明顯增加，然而在一個十四天的太空飛行中每日從事肌肉活動，尿中的鈣質流失率會明顯的減少。研究也發現，從事運動的老年人其骨骼中礦物質的含量明顯大于其他不運動的人，由此可見運動對老年人的骨質流失有緩解作用，也就是說運動能有效地減少骨質的流失。語音時長 1:50”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-25 1915次
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骨質疏松癥患者的運動形式骨質疏松癥患者的運動形式醫生主要根據對患者的防治目的來確定采取何種運動形式。例如易增強維持股量為目的的運動訓練，易采取承重訓練增強肌力訓練等，預防跌倒為主要目的的運動療法訓練形式。采取平衡訓練協調訓練，而以治療骨質疏松癥骨折為目的的運動訓練，形式一采用與骨折愈合相匹配的運動。醫生在設定運動處方時，需要了解并考慮的因素主要是患者的年齡，骨質疏松癥的嚴重程度使用藥物情況患者的身體素質和功能情況以及疾病的情況，在患者就診時需要向醫生，提供以上信息才能制定出一個安全有效的運動處方。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 1302次
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劉超
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2018-11-27 1002次
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骨質疏松癥鑒別?由于骨質疏松癥臨床表現不具有特異性，在診斷骨質疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素，以免發生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥，成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病，然后再進行原發性和繼發性骨質疏松癥的鑒別。繼發性骨質疏松癥的病因有骨代謝的內分泌疾病，類風濕性的關節炎，系統性的紅斑狼瘡等免疫
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
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骨質疏松癥分級骨質疏松癥分級主要分為三類：第一類，一型或者稱為絕經后骨質疏松癥。主要原因是腎腺功能的缺失，發生在任何年齡段的雌激素和睪丸缺乏都將加速骨量的丟失，而骨量丟失明確的機制到目前為止尚不完全明確，原因也是很多方面的。而其中最主要的原因是破骨細胞前期細胞的分泌和敏感性增加以及骨吸收的速度超過了骨形成的速度。
苗莉
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