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預防心臟病的方法

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醫生主講實錄

預防心臟病永遠是治療心臟病的最好方法,預防的方法有很多:

第一,可以進行戒煙。否則會導致不吸煙的一方,患心臟病的幾率增加92%,原因是二手煙會使人體內膽固醇增加,好膽固醇減少,血栓危險加大,更容易導致心臟病。

第二,每周四次三十分鐘的運動。研究發現,中年男性每周運動時間累計超過2小時,患心臟病的風險比不運動的人降低60%,減重10到28磅。這是一項長達十年的研究發現,體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。

第三,每天喝五杯水。一杯水約為227克。與每天喝水兩杯以下的人相比,每天喝夠五杯水的男性,離患致命心臟病的危險率降低到54%,原理是補充水分可以稀釋血液,減少血液凝結的幾率。

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