腰椎間盤(pán)突出適合的運(yùn)動(dòng)主要有游泳、打太極等。下面給大家做詳細(xì)的介紹。
腰椎間盤(pán)突出癥的患者，可能很多的常規(guī)的正常人能夠做的動(dòng)作，可能對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，可能并不是很適宜，尤其是要避免久站、久坐，彎腰搬重物，還有一些劇烈體育活動(dòng)等等。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀的患者來(lái)講，這些都是應(yīng)該避免的。
但是話說(shuō)回來(lái)，有的患者可能就會(huì)問(wèn)，應(yīng)該注意些什么運(yùn)動(dòng)呢？比如說(shuō)像游泳、正常的一些慢跑，都是可以的。當(dāng)然，建議患者在這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要進(jìn)行有效充分的熱身活動(dòng)，這樣才能避免腰椎在不經(jīng)意的情況下可能會(huì)受到一些外傷的影響。
另外對(duì)于腰部的保暖也是非常重要的，可以做腰部的一些手法、穴位的按摩，還有一些中藥的外用的熏蒸治療，這樣就可以使腰部肌肉得到充分的預(yù)防和預(yù)熱的效果。
