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什么時候補鈣最佳時間

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醫(yī)生主講實錄

補鈣的最佳時間就是晚上臨睡覺前,臨睡覺前我們可以吃喝一些牛奶或者其他一些補鈣的食品或者藥品。補鈣的方法首先要制定合理的補鈣目標(biāo),不要過多或者過少的攝入每天的鈣量,再有就是要注意補鈣產(chǎn)品中鈣的含量,而不是鈣化合物的含量,這兩者不是同一回事。

鈣更是生長發(fā)育不可缺少的無機鹽,人的身高主要是有長骨決定的長骨的增長有兩個因素,一是骨細胞增生,有機質(zhì)生成,二是骨鹽的,有機質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì),骨鹽的主要成分是鈣磷以及少量的鎂,鉀,鈉等無機鹽,幼兒和青少年生長發(fā)育期對鈣的需求量,尤其是發(fā)育最快的時期十二到十八歲,如供應(yīng)不足便會影響身高。

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