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為你推薦

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運(yùn)動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3939次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10546次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  橢圓機(jī)是我們?nèi)粘＝∩矸砍Ｓ玫囊粋€鍛煉器械，橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否損傷小？其實還是要取決于你選擇橢圓機(jī)的主力，橢圓機(jī)的主力是可以進(jìn)行選擇的。如果只是初級，像1-2級的主力，對膝關(guān)節(jié)的損傷是十分小的，但是如果你選的級數(shù)非常高，達(dá)到了幾十級，那么因為他的主力非常大，所以對膝關(guān)節(jié)的損傷還是比較大的。一般來說，膝關(guān)節(jié)損傷之后，我們是建議進(jìn)行一些阻力較小的膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，其實最好的運(yùn)動項目就是游泳，那么游泳在全身肌肉得到鍛煉的同時，對膝關(guān)節(jié)的阻力又很低，所以一般是值得推薦的。
  語音時長 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 3023次

• 跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，如果逐漸的增加跑步的時間以及運(yùn)動的強(qiáng)度，并且遵循科學(xué)的跑步方法，一般來講不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。相反對于關(guān)節(jié)能夠有效的起到加強(qiáng)的作用，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及強(qiáng)度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也是有積極的作用的。但是在跑步機(jī)上進(jìn)行頻繁的長期的跑步，或者沒有遵循嚴(yán)格的正確的跑步方法，這種情況下有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。有可能會引起急性損傷，比如韌帶以及半月板不同程度的撕裂，也有可能會形成慢性勞損，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，形成了關(guān)節(jié)的滑膜炎，所以對關(guān)節(jié)都會產(chǎn)生疼痛、腫脹，所以對關(guān)節(jié)都會導(dǎo)致功能障礙。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 4358次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  病情分析：橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運(yùn)動中橢圓機(jī)選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較小的，所以并不會損傷膝關(guān)節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，就會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而使半月板和關(guān)節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關(guān)節(jié)損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-12 2202次

• 跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：跑步機(jī)能夠有效的鍛煉身體多個部位的肌肉，尤其是雙下肢的肌肉，還能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。意見建議：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，對于膝關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生明顯的損害，相反還會加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及關(guān)節(jié)滑液的分泌，有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。但是如果跑步過度容易引起軟組織的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-24 2002次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 642次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎么評估
  膝關(guān)節(jié)損傷一般需要通過查體、輔助檢查等方式進(jìn)行評估。1、查體：查體通常是指全方位的檢查，可以檢查出患者體內(nèi)的哪些組織受到了損傷，對日后的治療有很大的幫助，并且查體也可以檢查出患者體內(nèi)是否患有器質(zhì)性疾病，排除一些意外。2、輔助檢查：輔助檢查主要就是根據(jù)查體的結(jié)果進(jìn)行針對性的檢查，比如如果患者只是單純的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 1202次