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減肥的人一天要喝多少水

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醫生主講實錄

減肥的人一天起碼要喝兩千毫升的水,喝水減肥法,每天至少應該喝兩千毫升左右的水,才能起到減肥的作用。尤其是早上起來的時候喝水是最有好處的,因為在夜晚的時候,身體會流失大量的水分,早上起來以后喝水能夠促進腸胃的蠕動。飯前喝水也是很好的,因為這個方法可以讓人的胃口變小,吃得少了自然就會變瘦了。但是要注意最好不要在飯后喝水,這樣是達不到減肥目的的。

喝水,首先能夠提高胃腸的機能,喝水以后血液的循環能夠變快,使內臟的溫度上升大約一攝氏度左右,代謝能力也會有所提高,這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快。喝水還能夠將體內的毒素排出,肝臟的活力會增強,這樣有利于由內而外的凈化身體,還能夠使血液循環加強,將體內滯留的水分排出去。所以,減肥的人要多喝水,一天最少喝兩千毫升的水。

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