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醫(yī)生主講實(shí)錄

那倒不一定。

失眠的治療首先要確定病因及病程,首選非藥物治療,即對(duì)大多數(shù)短暫性失眠者,一旦所致其失眠的原因解除,失眠即可緩解或消失。如果必須選用催眠藥時(shí),需要了解藥物起效時(shí)間的快慢、維持時(shí)間的長(zhǎng)短、不良反應(yīng)的多寡,并根據(jù)年齡習(xí)慣來選擇,不易入睡者應(yīng)選用起效快作用維持時(shí)間較短的助眠藥,入睡不難但睡眠不深者,或夜間易醒者,則選用起效慢作用維持時(shí)間長(zhǎng)的助眠藥。

從另一個(gè)角度上說,睡眠也是一個(gè)習(xí)慣,有其生物鐘規(guī)律,失眠者可考慮改變生活規(guī)律和精神調(diào)節(jié),短暫失眠者可減緩緊張因素或改變個(gè)體的適應(yīng)能力,如精神放松,避免白天想睡,睡前禁飲濃茶、咖啡,晚餐不宜過量,臥床時(shí)少看書報(bào),睡前進(jìn)行散步和有規(guī)律的活動(dòng),這些對(duì)入睡都是有所裨益的。

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