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醫(yī)生主講實錄

這個是沒有固定時刻的,一般是在睡覺前兩個小時不要喝水,會腫的,鹽吃多了喝水肯定是要腫的,晚上喝水太多容易造成腎的負(fù)擔(dān),造成眼睛或者臉浮腫,睡前提前到一到兩個小時喝鮮牛奶,容易提高睡眠的質(zhì)量。

人體的70%都是由水組成的,因此想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡,最自然的辦法,莫過于用水來進(jìn)行,很多人喜歡在睡前的時候喝水,這樣可以保持皮膚的滋潤,但是有這樣一種說法,睡前喝水會水腫。

為什么晚上喝水會水腫,專家表示睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫,出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質(zhì)問題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。

另一方面是喝水方式不對,一下子牛飲白開水解渴就容易水腫,其實水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一,睡前適度補充100-200毫升水分很有必要,只要喝水的方式正確,并不會導(dǎo)致水腫。

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