一、疼痛護理，創造安靜舒適的住院環境，分散病人的注意力，疼痛明顯時可考慮服用非甾體抗炎藥緩解肌肉疼痛。
二、健康指導，給病人講解疾病的病因、病理治療和預防康復訓練方法及注意事項，佩戴腰圍的方法及使用時間，日常工作中保持正確姿勢，注意保暖，避免本病的誘發因素等。
三、心理護理，多與病人溝通，理解和關心病人，運用科學方法講解疾病有關知識，告知病人各種治療護理的目的、意義以及可能出現的不適情況，耐心解答病人的詢問，做好心理疏導，使病人能積極配合治療，建立康復信心。
腰肌勞損的護理措施
韓大偉主治醫師
浙江省臺州醫院 骨科
2018-06-22 1655次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 10086次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 85566次
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腰肌勞損護理腰肌勞損這種疾病在臨床當中是一種常見病，會引起腰的疼痛以及活動受限，有的時候這種疾病導致的臨床癥狀是非常嚴重的，所以要積極的加強護理。首先要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天的時候，一定要注意避免過度的使用空調風扇，如果使用的話一定要注意溫度不能太低，更不能對著腰椎的部位直吹。同時也要注意不能過多的洗冷水澡，另外還可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。另外還要加強飲食的護理，在飲食上一定要清淡飲食，多吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮。還有一個方面，要積極的加強腰背部肌肉功能鍛煉的護理，可以進行俯臥撐，平板支撐這些功能鍛煉。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-13 1597次
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腰肌勞損怎么護理對于腰肌勞損這種疾病一定要積極的加強護理。首先要加強心理護理，多和患者進行詳細的交流溝通，明確腰肌勞損形成的原因，臨床癥狀以及治療的方法，明確這種疾病治療的效果，讓患者消除緊張、焦慮的心情，能夠和醫生以及護士進行良好的配合，有利于這種疾病的治療。另外，還要積極的加強保暖，避免受涼，尤其在夏天的時候，一定注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著腰椎的部位直吹，還可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷、燙洗，然后適當的進行推拿、按摩以及針灸理療。在飲食方面的護理，一定要多吃一些優質蛋白質飲食。另外，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，同時還要指導患者進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的減輕腰肌勞損的臨床癥狀。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-13 1594次
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腰肌勞損怎么護理病情分析：首先患者一定要避免腰部著涼，而且也不能夠一個姿勢過久，比如久坐，久站，更不能夠經常地彎腰搬抬重物，夜晚睡眠的時候可以在腰部墊一個比較薄的棉墊子，能夠起到承托的作用。意見建議：建議腰肌勞損的患者動作要控制，避免做大幅度扭腰的動作，飲食多吃一些含鈣量比較高的食物，或者是高蛋白的食物。當疼痛并不是很嚴重的時候，也可以進行腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，平板支撐，拱橋的運動等。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 701次
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老人得了腰肌勞損要怎么護理？病情分析：護理的時候，一般患者在臥床休息的時候要避免出現壓瘡的情況，要進行翻身拍背，同時要避免出現墜積性肺炎。局部要進行熱敷，溫度不能太高，避免出現皮膚的燙傷。癥狀緩解后，建議患者要佩戴腰圍下床活動。意見建議：建議患者要臥床休息兩周左右，出現了疼痛，還可以口服止痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等。一般患者行走的時候佩戴腰圍，患者避免進行彎腰動作等。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-06 801次
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腰肌勞損的睡姿腰肌勞損的睡姿包括采取仰臥位、采取腰部過伸位、平臥在硬板床上休息等，有利于不適癥狀得到改善。1、采取仰臥位：腰肌勞損一般好發于30歲到50歲的中青年人，發病原因包括不良的坐姿、長期過度運動等，會導致腰部肌肉出現損傷的情況，但是患者在睡覺的時候需要采取仰臥位，也就是臉朝上睡覺，能夠緩解局部不適感，對疾
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-16 0次
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腰肌勞損的原因引起腰肌勞損的原因，首先就是由于習慣性的體位不正確，引起腰骶部肌肉等軟組織的慢性損傷。其次，在工作或活動時長期保持一種不平衡的姿勢，比如長時間的彎腰工作，特別是從事重體力的勞動工作者，也會發生腰肌勞損的情況。另外，長期過度腰部運動，長時間的站立以及雙手提重物等都會使腰部處于高張力的狀態，時間久了也會
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-10 2026次
