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減肥能吃鴨肉嗎

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醫生主講實錄

減肥是可以適量吃鴨肉的,鴨肉的熱量同其它的禽類相比是比較高的,一百克可食部分的鴨肉熱量是210大卡,屬于熱量較高的肉類。但是只要注意適量吃,且吃的時候去皮,一般是不會長胖的。再說同等份量的魚、雞、鴨、豬、羊、牛肉,熱量的排列順序是魚<雞<鴨<牛<羊<豬,由此可以看出鴨肉在其中也不算特別高的熱量。

鴨肉一天吃多少不會長胖?

一般而言,一個輕中體力勞動強度的成年人,一天中如果不吃其他的肉類、魚蝦和蛋類的話,鴨肉的進食量可以是二兩至三兩。覺得有些少的話,如果每天都吃肉類食物的話,就應該是這樣的分量,不能再多吃。而如果是減肥的話,建議一天,一至二兩足矣。建議在吃鴨肉的時候一定要去皮,并且不可以過量的食用。

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