減肥在實施過程當中，對飲食的控制是非常重要的一點，即使是這樣也應該保證飲食營養的全面攝入，以避免因為過度節食而造成的營養不良。
其中高蛋白的飲食是一個不錯的選擇，高蛋白飲食的特點就是含有蛋白質比較高，而且脂肪量比較低。蛋白質高可以對減肥過程當中的一些情況有幫助，尤其是適用于通過節食和運動共同來實施減肥的患者，這種情況下更有效一些。
減肥期間可以選擇哪些高蛋白的食物
于姍主治醫師
聊城市第二人民醫院 內分泌科
2018-06-19 11940次
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哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現在市場上眾多的膠原蛋白產品良莠不齊，且很多產品效果不明顯，還可能出現副作用。因而，現在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
01:33
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-20 51438次
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減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。
01:13
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-08 7410次
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高蛋白的食物有哪些富含蛋白質非常多的食物有很多，像雞胸肉。雞胸肉當中具有非常豐富的蛋白質容易被人體吸收，具有強身健體的作用，而且還具有溫中益氣，補虛填精，健脾胃，強筋骨的功效。像雞蛋。雞蛋當中也富含非常豐富的蛋白質，而且還可以使皮膚變白能夠使皮膚細膩，具有清熱解毒，增強皮膚免疫功能的作用。像堅果和種子，它里面的蛋白質含量也是非常多，對于人體生長發育增強體質預防疾病都有很好的功效。另外，像酸奶，牛奶，豆漿這些食物當中富含蛋白質也是非常多。像一些各種豆類，像大豆，蠶豆，綠豆，紅豆，黑豆，這些豆類當中就是以黃豆為代表，具有非常豐富的蛋白質，還有非常豐富的脂肪。建議大家可以適當的吃一些這種蛋白質高的食物，對于身體具有非常好的好處，也能夠提高自身的抵抗力。語音時長 01:33”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-06-28 24992次
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高蛋白的食物有哪些？高蛋白的食物就是指蛋白質含量較高的食物，蛋白質是人體必須的營養物質，屬于三大營養物質之一，在日常生活中，需要注重高蛋白食物的攝入。高蛋白的食物主要包括動物性高蛋白食物以及植物性高蛋白食物，其中動物性高蛋白食物主要包括各種肉類（主要是指各種瘦肉），蛋類，牛奶，魚類，蝦類以及泥鰍，黃鱔等；植物性高蛋白食物主要是指各種豆類，以及豆類所制成的豆制品，例如豆漿，豆腐，豆奶等，一般來說動物性高蛋白食物所含的蛋白質比較符合人體的需求。語音時長 01:22”
吳剛
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-09-27 17517次
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高蛋白的食物有哪些病情分析：高蛋白的食物，我們平時的飲食中有很多，像肉類，包括豬肉，牛肉，羊肉等等，肉中的蛋白質含量在10~%20%之間。除此之外還可以從蛋類中攝取。意見建議：蛋清營養主要是蛋白質，還有人類所需要的必需要的氨基酸。還可以從魚類中攝取，魚類肉質細膩，味道鮮美，營養豐富，容易消化。
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2019-04-07 21407次
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含高蛋白的食物有哪些首先說一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質含量高，蛋白質約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質含量超過16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見的高蛋白的食物主要有豆類、動物內臟、肉類、水產類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
孟憲華
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-22 20108次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物主要都有奶類、魚類、瘦肉、豆類、堅果、蛋類等，比如牛奶、瘦豬肉、鴨蛋、深海魚、黑豆、核桃等。蛋白質可以分解患者體中的氨基酸，從而促進細胞合成，患者平時要多吃一些蛋白質比較高的食物，比如牛奶、奶酪、瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨蛋、魚類、蝦類等，及時補充身體中所需要的蛋白質，還可以吃一些植物性的食
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-18 12609次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物一般有雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、大豆等，如果身體出現了不適的癥狀，建議及時就醫。1、雞蛋：雞蛋中主要含有卵清蛋白、卵黃磷蛋白等多種蛋白質，雞蛋中的蛋白質容易被人體吸收和利用。2、牛肉：牛肉中的蛋白質主要是肌原纖維蛋白，包括肌球蛋白
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-27 0次
