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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3197次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運(yùn)動、籃球運(yùn)動、足球運(yùn)動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5426次

• 運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷
  運(yùn)動員通常是因為強(qiáng)烈的運(yùn)動導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)肌腱損傷，這是非常常見的。具體：急性的發(fā)生意外的扭傷，突然劇烈運(yùn)動或是慢性發(fā)作，基本上是急性的發(fā)作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經(jīng)向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌止點的肱骨頭大結(jié)節(jié)疼痛最為明顯。肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個月的治療，有的反復(fù)發(fā)作。所以，平時生活中患者要做出明確的疼痛部位記錄，有時疼痛嚴(yán)重的可要進(jìn)行止痛藥服用治療。
  語音時長 1:43”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 4465次

• 運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷
  運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷，運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)肌腱損傷是一種常見的軟組織損傷，但是由于很多人對此并不是很熟悉，所以往往在初期并的時候無法及時的察覺，我給他做具體的詳細(xì)介紹：一，急性的發(fā)癥，意外的扭傷，突然劇烈運(yùn)動或是慢性發(fā)作基本上是急性的發(fā)作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經(jīng)向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到卸下肢附近，岡上肌止點的肱骨大結(jié)處疼痛分為明顯，間關(guān)節(jié)外展運(yùn)動明顯受限，兩到四周疼痛緩解或消失，肌肉緊致常需三個月治療，有的反復(fù)發(fā)作。二，惡急性發(fā)癥，多呈現(xiàn)陣發(fā)性疼痛或者是出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)某種運(yùn)動的特有的疼痛，肩關(guān)節(jié)做外展和內(nèi)旋作用時發(fā)生的劇痛，患者往往能明確作出疼痛較輕的肩關(guān)節(jié)姿勢，有時疼痛可向前臂手放射，導(dǎo)到頭部和頸部，睡眠時尤其為重。
  語音時長 1:53”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 1573次

• 健美操運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷有哪幾種
  健美操運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷健美操運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)的損傷通常分為以下幾種:膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨軟骨化癥、髕前滑膜炎、骨性的關(guān)節(jié)炎。下面針對這些病注意事項有以下幾種:1.避免下蹲，以膝關(guān)節(jié)在120度時稱重最大，避免上下樓梯或者是奔波度過陡的山以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。2.防寒保暖，盡量避免空調(diào)冷風(fēng)的刺激。3.物理治療，可暫時的緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法等。4.非甾抗炎藥物，有扶他林、法斯通，通常都是外用的。5.熱敷，用熱水袋熱敷。6.佩戴護(hù)膝，運(yùn)動時或者發(fā)病時應(yīng)該戴上護(hù)膝，起到了保護(hù)和保暖的作用。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 健美操膝關(guān)節(jié)損傷如何治療
  病情分析：健美操膝關(guān)節(jié)損傷治療（1）停下來，（2）冷敷，（3）用繃帶包扎，（4）抬高受傷部位，（5）過一些天無效果就得上醫(yī)院。慢性受傷的處理方法與嚴(yán)重受傷不同，應(yīng)去看醫(yī)生，確定受傷原因。過度拉傷的處理方法：必須提高運(yùn)動技術(shù)，采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時間。當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動反應(yīng)，如在頸、臉、手臂上出現(xiàn)疙瘩或斑點為過敏性反應(yīng)，一般需要馬上治療。如果出現(xiàn)運(yùn)動哮喘：可能因為在寒冷、灰塵和潮濕的環(huán)境中鍛煉。解決方法是找比較良好的運(yùn)動環(huán)境進(jìn)行治療。 總之，在健美操運(yùn)動中損傷是經(jīng)常發(fā)生的，但是只要思想上加以重視，在訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中遵循運(yùn)動處方教學(xué)模式，就能有效地預(yù)防損傷，并有助于損傷的恢復(fù)。掌握科學(xué)的原則，就會使大眾健身操的健身效果更好。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-25 1303次

• 運(yùn)動員如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  運(yùn)動員防止膝關(guān)節(jié)損傷最主要的就是運(yùn)動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達(dá)到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，運(yùn)動后由專業(yè)的人員按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、針灸、理療。平時要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肺結(jié)核能練健美操嗎
  肺結(jié)核患者是可以練健美操的，但是一般不建議練活動比較劇烈的健美操，可以做一些比較舒緩類的健美操。做健美操可以鍛煉身體，對肺結(jié)核的治療有一定的幫助。肺結(jié)核患者在治療期間，一定要養(yǎng)成一個樂觀積極向上的心態(tài)。注意休息，不要熬夜勞累，出門戴好口罩，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2025-01-24 0次