過敏性鼻炎患者上火,不建議大家服用消炎類的藥物,因為這樣會加重過敏性鼻炎的癥狀,需要日常的調理。
一,多喝水,水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,減輕毒素的危害,還能促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出。
二,常運動,每周至少進行一到兩次出汗的有氧運動,皮膚是人體最大的排毒器官,可通過汗液排出臟腑難以清除的毒素。
三,多吃蔬菜、水果,體內毒素的存在使血液偏酸性,而蔬菜、水果多呈堿性,可中和體內過多的酸性物質,又能將聚集在細胞中的毒素溶解。
蔬菜、水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用,纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝垃圾和外界進入體內的有毒物質,并將其及時排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時間,減少腸道對毒素的吸收。