妙手醫(yī)生精選
減肥的人可以吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果是很多減肥的朋友所熟知的可以抑制體重增加的一種水果，蘋(píng)果纖維含量很高，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，而且里面還有纖維含量很高，能夠有效預(yù)防代謝綜合征，所以想要減肥的朋友可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果能減少脂肪。
橄欖是一種非常好吃的減肥瘦身的食物，一顆橄欖的熱量大概為34卡，1.3克纖維，含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。雖然有些人不是很喜歡吃這個(gè)口味的食物，但是熱量低，減肥的時(shí)候吃一吃是挺好的。
還有一個(gè)是石榴，石榴里面含有葉酸和可以預(yù)防疾病的抗氧化劑，是一種減肥食物，在減肥食物排行榜十強(qiáng)中排名第三。高纖維低卡路里的食物，能夠滿足人們?nèi)粘Ｃ朗车男枨髮?duì)減肥完全不受影響，平時(shí)可以作為零食，或者是做水果沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
還有藍(lán)莓對(duì)身體是一種有益的食物，藍(lán)莓里面還有抗氧化劑，是水果里面最高的，而且每杯漿果中纖維含量13.6克，能夠預(yù)防身體里面的脂肪被吸收。
還有橙子，橙子是一種新鮮營(yíng)養(yǎng)的水果，含天然糖分，多纖維熱量低，可以用來(lái)代替日常生活中那些甜品的最佳選擇。大家想要減肥的話，可以多吃一些這幾種水果對(duì)減肥是非常有利的。
