如果患者有尿失禁疾病，平時是可以多做縮肛運動的，無論是坐著還是站著都可以進行鍛煉。在進行鍛煉的時候可以向上繃緊肛門肌肉5秒鐘，然后慢慢放松10秒鐘，每天做三輪，每輪大約15次左右。
尿失禁疾病在臨床上比較常見，患者可以去醫院掛泌尿外科來進行檢查和治療的。此疾病主要是由于患者膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而導致患者喪失排尿自控能力，尿液是會不由自主的排出來。
此疾病對于患者來說危害是比較大，它是會對患者產生自卑感，還會影響患者的工作以及生活的。
尿失禁怎么運動
傅恩君主治醫師
吉安市中心人民醫院 泌尿科
2020-04-14 2511次
為你推薦
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尿失禁怎么鍛煉尿失禁確認診斷以后，如果說是膀胱功能的問題，就是膀胱過度活動引起的尿失禁的話，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話，一般來說建議患者養成比較好的排尿習慣，然后按時排尿，經過大腦對膀胱功能的調整，適應以后，慢慢的能夠達到很好的治療尿失禁的作用。再一個就是壓力性尿失禁，因為尿道括約肌功能異常，發生尿失禁的話，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類型，就是做提肛訓練，讓患者主動的、自主的來收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時間，所以說患者有時候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個可能就沒有那么快。我們建議患者，一般來說這種鍛煉的話，可能還需要時間長一些，可能需要一個月、兩個月到三個月左右，可能慢慢地會有一些效果。當然這種鍛煉的話，在有些病人可能是會有效果的，有些病人可能效果如果不好的話，在這種壓力性尿失禁的時候，我們可能還是選擇做一些手術的處理，能夠達到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。
01:46
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2019-02-02 14397次
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尿失禁怎么治療尿失禁，我們還是要根據病因來看。如果是充盈性尿失禁，我們要看到底什么原因引起來的，是因為前列腺增生引起來的，患者的膀胱容量過多，尿不出來尿，造成充盈性尿失禁，這種患者我們要給他進行導尿，進行導尿之后，如果前列腺非常大，藥物治療無效，需要做一些前列腺手術，來緩解這種前列腺炎的問題。對于急迫性尿失禁的患者來說，我們可以用一些藥物，比如說M受體阻滯劑。如果對壓力性尿失禁，藥物治療無效的，或者行為治療無效的患者，我們推薦進行尿失禁的手術，因為現在尿失禁的手術非常簡單，我們也許二十多分鐘，就可以做一個尿失禁的手術。從陰道位置做一個，一公分多的小切口，然后放一個吊帶，在尿道的中段，這樣能非常好的緩解，壓力性尿失禁的癥狀，而且病人的創傷非常小，我們在門診手術，都可以完成這個手術。
01:17
喬鵬
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-12-05 10816次
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運動尿失禁怎么回事在運動時由于腹壓會增加的，腹壓增加到一定程度時，當超過尿道壓時就會引起不自主的漏尿現象，臨床上是稱為壓力性尿失禁。壓力性尿失禁主要見于中老年肥胖婦女，多是妊娠婦女以及盆腔臟器脫垂婦女和盆腔有手術史的婦女。其臨床癥狀主要表現為在咳嗽、大笑、跳繩，運動時會有不自主的漏尿現象，很多女性在一生當中或多或少都會有相似的臨床癥狀，只是癥狀輕重不同而已。在日常生活中注意不要過量的運動，保持心情舒暢，不要過量食用辛辣刺激性食物。同時可以行盆底肌功能鍛煉，如縮肛運動等來提高肌肉的收縮能力。語音時長 01:13”
陸文寶
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-04-13 1978次
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運動尿失禁怎么辦患者運動的時候出現尿失禁情況，一定要注意不要做激烈的運動，平時要避免長時間的站立或者是久坐，平時要多注意休息，患者在日常生活當中可以盡量做縮肛運動，它是可以起到加強肌肉的控制力和收縮力的，是可以減少尿失禁情況的。患者平時也可以用托腹帶來減輕局部的壓力，也是能夠起到緩解尿失禁的效果。患者在日常生活當中一定要避免長時間的憋尿，當有尿意的時候一定要及時的排出體外，患者在日常飲食當中要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物。語音時長 01:12”
傅恩君
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-21 2222次
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運動尿失禁怎么辦病情分析：運動尿失禁，可以通過行為療法，藥物療法或者手術的方法予以治療。首先運動尿失禁，如果癥狀較輕，通常可以經常做膀胱按摩，理療或者經常做蹲起運動，提肛運動促進逼尿肌收縮。如果運動后長時間存在尿失禁癥狀，建議口服托特羅定促進膀胱和泌尿系正常蠕動，如果藥物治療效果不佳，則建議通過手術的方法恢復膀胱正常收縮功能。意見建議：運動尿失禁，建議平常盡量不要參加容易使腹內壓升高的運動，例如跳繩，跳高，跳遠，打籃球或者舉重，否則會壓迫膀胱，加重尿失禁癥狀。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2022-02-21 1202次
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尿失禁能運動嗎病情分析：尿失禁患者是能運動的，但是要選擇輕體力運動項目或者運動時間不能過久，因為尿失禁大多數是由于膀胱功能失調引起的，而參加劇烈運動或者長時間運動，會引起腹內壓升高，影響膀胱收縮，加重尿失禁病情。意見建議：建議做慢跑和蹲起，提肛運動，應避免做類似于打籃球，踢足球，跳高，跳繩等運動。存在尿失禁癥狀，建議及時接受治療，一般選擇促進膀胱平滑肌正常收縮的藥物改善，比如常見的藥物有托特羅定和索利那新等。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2022-02-07 1403次
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尿失禁做什么運動非手術治療尿失禁的方法對尿失禁患者具有重要意義，大多數患者可通過非手術治療，使臨床癥狀得到改善，從而極大的改變患者的生存及社會交往質量。尤其對有嚴重手術禁忌癥的患者更為適用。主要是盆底肌肉鍛煉，又稱凱格爾運動。每天鍛煉的工作量應有個體的差異，建議每天做收緊肛門的動作，每次收緊不小于3秒，然后放松，連
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-05-25 126次
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運動員尿失禁尿失禁在運動員中并不罕見，尤其是高強度、高沖擊性的運動中。這主要是由于運動過程中，腹部壓力的增加導致膀胱受到壓迫，加之劇烈運動可能導致的尿道括約肌暫時性失控。針對運動員尿失禁，醫學界提出了以下幾點應對措施：1、預防訓練通過特定的盆底肌肉鍛煉
王建龍
副主任醫師北京醫院
2025-02-12 0次
