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醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常出現(xiàn)失眠,建議患者可以采取如下的治療方案:

第一點,建議患者在白天一定要多鍛煉身體,多從事一些有氧運動,可以去慢跑、快走,也可以打羽毛球、乒乓球,這些體育運動都可以讓患者的大腦得到休息,對于改善失眠肯定是有作用。

第二點,如果患者經(jīng)常失眠,一定要注意生活習慣的調(diào)整,千萬不要喝酒,喝酒的病人非常容易失眠,在白天不要喝茶,不要喝咖啡等興奮性的飲料。

第三點,患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,在睡眠之前保持情緒平穩(wěn),可以洗熱水澡,用熱水泡腳等。

第四點,需要進行藥物治療,建議患者可以用新型的非苯二氮卓類的催眠藥物進行治療,這些藥物起效比較快,對于入睡困難是由非常好的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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