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醫(yī)生主講實(shí)錄

防止中暑首先要注意,在炎熱的夏季避免在戶外長時間的陽光直射,也不要在高溫不透風(fēng)的環(huán)境下工作時間太長。

運(yùn)動后要多喝水,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水或者是含能量的電解質(zhì)飲料,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充因汗液丟失的電解質(zhì)及鈉鹽。

可以喝一些去火的茶,比如菊花茶,金銀花茶,或者是藿香正氣水等,可以防止中暑。若出現(xiàn)有因高熱導(dǎo)致的頭暈,頭痛,惡心,嘔吐,胸悶,心悸等癥狀時,要及時脫離熱環(huán)境到陰涼通風(fēng)處進(jìn)行休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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