高血壓飲食方面：
要低鹽飲食，也就是減少食鹽的攝入，最好能夠維持在每天6克以下，這對高血壓的預防和治療非常重要。
低脂肪飲食，也就是動物的內(nèi)臟，蛋黃，肥肉，這類食物要適當控制。
可以多吃些蔬菜和水果，包括綠色的蔬菜，水果中的獼猴桃、火龍果，西紅柿都可以進食。
可以適當進食蛋白類的食物，特別是瘦肉、魚類以及蛋清，豆腐和豆制品，適當吃一些蛋白質(zhì)，除了改善人體的營養(yǎng)狀況，還可以給預防高血壓的產(chǎn)生有幫助。
高血壓怎么飲食
劉祥禮主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2021-09-19 796次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。
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趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 33557次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現(xiàn)在還要認識到，生活當中一些調(diào)味品當中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當?shù)倪M行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。
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張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84412次
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高血壓飲食高血壓的飲食有以下幾個原則。?1.限鹽，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，一般主張凡有輕度高血壓或有高血壓病史的患者，其實鹽攝入量最好控制在每日五克以下，對血壓較高或合并心衰的患者攝鹽量應(yīng)更嚴格限制，日用鹽量也一至兩克為宜。2.控制膳食脂肪，食物脂肪的熱能，控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%，脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義，動物性脂肪含飽和脂肪酸高客勝高膽固醇，導致血栓形成，而植物性油脂含不飽和脂肪酸高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓預防腦卒中，因此食用油多選用植物油。3.多吃一些富含維生素c的飲食如蔬菜、水果。語音時長 1:48”
李卉
主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院
2018-07-11 6653次
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高血壓怎么控制飲食高血壓患者飲食的控制包括以下幾點：1，低鹽低脂飲食，飲食要清淡，食鹽的攝入量每天要控制在6克以內(nèi)，少吃醬油、味精等含鈉鹽的調(diào)味品，要避免攝入含油脂高的食物，比如肥肉，豬蹄，動物的內(nèi)臟。2，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素，也富含鉀，有利于血壓的控制。3，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食。4，高血壓的患者要戒煙戒酒，平常要按時休息，避免過度的勞累，要保持愉悅的心情。語音時長 01:11”
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-09-04 4568次
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高血壓患者怎么飲食病情分析：高血壓患者建議保持低鈉低脂肪飲食，減少罐頭食品、加工食品、午餐肉和快餐。另外，鉀、鎂和纖維素有助于控制血壓。水果蔬菜含有豐富的鉀、鎂和纖維素，所以高血壓患者可以多吃水果蔬菜。減少酒精的攝入。意見建議：高血壓患者日常要養(yǎng)成健康合理的飲食習慣，達到或保持正常體重。日常生活中控制食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，適當補充魚類豆制品等蛋白質(zhì)。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院
2021-05-16 901次
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高血壓怎么注意飲食高血壓飲食方面的注意，主要還是以低鹽低脂清淡飲食為主，避免吃得太咸，也不能吃得太辛辣，不能吃得太油膩，要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛肉，瘦肉魚，同時要多吃，含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如 香蕉。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-12-03 2102次
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高血壓怎么控制飲食高血壓患者飲食的控制包括以下幾點：1，低鹽低脂飲食，飲食要清淡，食鹽的攝入量每天要控制在6克以內(nèi)，少吃醬油、味精等含鈉鹽的調(diào)味品，要避免攝入含油脂高的食物，比如肥肉，豬蹄，動物的內(nèi)臟。2，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素，也富含鉀，有利于血壓的控制。3，一日三餐要定時定量，避
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-17 517次
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高血壓飲食圖片高血壓患者平時飲食要以低鹽、低脂的食物為主，比如魚肉、菠菜、蘑菇等食物。
倪新海
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
2022-11-30 47次
