恥骨高可以通過如下幾種方式恢復：
1，建議患者練習腹壁相關的肌肉，可以做仰臥起坐或者引體向上類的鍛煉，通過肌肉的增強明顯緩解恥骨過于突出的情況。
2，建議患者要加強營養，通過增加皮下脂肪的厚度，緩解這種情況，此種方式適用于患者有嚴重的營養不良，或者是減肥過度，導致的腹部的皮下脂肪過薄，繼而出現了恥骨比較突出的情況。
3，建議患者做涉及骨盆的綜合性鍛煉，比如最常見的是深蹲鍛煉要求患者保持直立，雙側下肢分開站立與肩同寬，保持上身直挺的緩慢向下蹲。
恥骨高怎么恢復
姚軍主任醫師
廣西醫科大學第一附屬醫院 骨關節科
2019-07-02 40008次
00:00
01:17
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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恥骨痛怎么緩解緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛。患者可以練習恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。
01:53
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-27 7347次
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孕期恥骨疼怎么緩解懷孕以后，有一些孕婦在孕中晚期出現恥骨疼痛，這個的原因是因為懷孕以后身體里邊會分泌一種叫做松弛素的激素，使得骨關節之間韌帶松弛，就出現骨關節一些輕度的分離。那么恥骨聯合分離，走路的時候受到一定的影響，翻身也會有疼痛。首先在孕期的時候應該是控制體重，在正常范圍之內生長，這樣孩子不是很大，對于恥骨的壓力就會減輕，就會減少恥骨聯合分離的這種發生，包括在分娩的時候也是會減少這樣的情況。另外還得要適當活動，增加骨盆，包括腹部、大腿的肌肉，肌肉力量好了就能保護骨盆的穩定性，減少恥骨聯合分離的這種發生，或者它的癥狀也會減輕。
01:26
李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-17 12482次
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恥骨分離怎么恢復恥骨分離不用過于擔心，通常在生產之后，恢復一段時間能夠得到自愈，一般情況下不需要進行特殊的治療。如果在生產之后，仍然沒有很好的恢復，而且產生了非常嚴重的疼痛感覺，需要去醫院做相關的詳細檢查，并進行康復治療。也可以在產后兩周左右，做一些骨盆類的運動，這樣有利于緩解恥骨的疼痛，有利于改善病情。恥骨分離就是恥骨聯合分離，指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨的聯合處，因為各種因素出現分離物移位。這種癥狀是慢性損傷，也有可能反復疼痛，必要的時候可以佩戴專業的骨盆矯正帶來進行保護。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-25 27505次
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恥骨分離怎么恢復恥骨分離不用過于擔心，通常在生產之后，恢復一段時間能夠得到自愈，一般情況下不需要進行特殊的治療。如果在生產之后，仍然沒有很好的恢復，而且產生了非常嚴重的疼痛感覺，需要去醫院做相關的詳細檢查，并進行康復治療。也可以在產后兩周左右，做一些骨盆類的運動，這樣有利于緩解恥骨的疼痛，有利于改善病情。恥骨分離就是恥骨聯合分離，指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨的聯合處，因為各種因素出現分離物移位。這種癥狀是慢性損傷，也有可能反復疼痛，必要的時候可以佩戴專業的骨盆矯正帶來進行保護。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-07-15 22246次
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女生恥骨高怎么回事病情分析：女生恥骨增高，大部分情況下主要還是先天性的發育所導致的，大部分情況下不會引起明顯的癥狀。意見建議：如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息，繼續觀察就可以了，也可以去拍個片子看一下。如果局部出現了疼痛的癥狀，需要積極的完善檢查，包括CT以及核磁共振，明確有沒有腫瘤性疾病。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-04-07 4403次
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女生恥骨高說明什么這種情況的出現，多可能是由于先天性的原因所導致的。這并沒有其他特定的意義，如果女性恥骨高對于女性在分娩的時候是有幫助的。當然如果你還有其他異常情況的話，建議還是要立即到當地的醫院做相關方面的檢查。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-30 5405次
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產后恥骨疼多久恢復通常情況下，女性在產后一個月疼痛的癥狀即可緩解，如果患者癥狀沒有減輕，則可能是由于恥骨聯合在生產時出現分離，沒有很好的復位，此時女性可在醫生的指導下應用骨盆兜等幫助恢復，同時也可以用熱敷的方法促進局部血液循環，緩解疼痛的癥狀。另外在產后建議女性養成良好的作息規律，早睡早起保證充足的睡眠，飲食要清淡，
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-20 0次
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恥骨高有什么危害對于病人有恥骨高的情況，這種情況是不會產生不良作用的。因為恥骨屬于人體體表的標志，特別是恥骨聯合部位，在骨盆部位很容易觸及到，并且恥骨在人體發育的過程中是不斷生長，最后定型的。如果出現了恥骨高的情況，這種情況一般是多見于身體偏瘦的患者，如果病人恥骨部位偏高是女性，如果沒有導致明顯的骨盆部位畸形的情況
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 1390次
