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醫生主講實錄

葡萄干營養比較豐富,葡萄干中含有比較多的鈣和鐵,骨質疏松患者如果沒有糖尿病是可以吃葡萄干的。

第一,骨質疏松患者平時飲食要多吃一些富含鈣、低鹽,還有適量蛋白質的飲食,飲食要均衡。

第二,要進行適當的戶外活動和日照,有助于骨骼健康。

第三,要避免嗜煙、酗酒。

第四,要采取防止跌倒的各種措施,注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物。

第五,要加強自身和環境的保護措施,包括各種關節保護器等等。另外要注意補充維生素D,促進鈣的吸收,對骨骼健康、保持肌力,保持身體穩定性、降低骨折風險都是有益的。

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