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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者長期失眠,對(duì)患者身體以及生活工作等都影響特別大,所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診,必要的時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服藥物進(jìn)行改善失眠。患者本人也應(yīng)該調(diào)節(jié)好心理,放松情緒,不要過度的緊張,有的患者會(huì)因?yàn)殚L期失眠,對(duì)失眠產(chǎn)生一種畏懼的心理。必要的時(shí)候可以到醫(yī)院,接受醫(yī)生的健康教育指導(dǎo),養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,這是非常重要。

患者本人也要注意飲食,平素可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)。另外不要喝茶、喝咖啡,也不能吃巧克力,不能喝功能性飲料等,這些食物和飲品等都會(huì)加重失眠的情況。患者飲食還要清淡,不要辛辣飲食,而且可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如說大棗,核桃,獼猴桃等。患者也可以到中醫(yī)門診就診,采用中藥口服以及針灸等來改善睡眠。

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