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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況,是不可以做深蹲活動(dòng)的。因?yàn)樵谧錾疃谆顒?dòng)的過程中,腰部肌肉受力相對較大,就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉水腫情況加重,就會(huì)加重腰肌勞損癥狀。所以,在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,一定要避免長時(shí)間彎腰活動(dòng),坐著時(shí)要多注意坐姿,避免行深蹲運(yùn)動(dòng),仰臥起做運(yùn)動(dòng),以免加重腰部肌肉負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。

在出現(xiàn)腰肌勞損癥狀以后,一定要多臥床休息,臥床期間可以行平板支撐、飛燕活動(dòng),來加強(qiáng)腰部肌肉力量,以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。

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