妙手醫生精選防止骨質疏松癥的途徑，主要有以下幾個方面，第一就是我們平常的時候，要注意補鈣，另外一個就是在出現骨質疏松之前，我們要加強一個運動來增加我們的骨強度和骨密度。
補鈣的話主要是指的我們平常吃東西，要多吃一些含有鈣劑的食物，然后可以適當的進行一個鈣片的補充，還有維生素d的補充，再就是我們的運動的話，可以增強我們的骨密度和骨強度，比如說我們打籃球，還有就是跑步等等，都可以增加我們的骨密度和骨強度，像這些途徑都可以達到防治骨質疏松癥的目的。
為你推薦
-
防止骨質疏松吃什么藥防止骨質疏松應該用什么藥，這是相對來說是比較復雜，或者比較大的問題。如果骨質疏松到一定的嚴重程度，可能就需要用藥物來控制，藥物我們一般分為幾類藥，抗骨質疏松的治療方案，就是用鈣劑，通過用鈣劑來增加體內的鈣的含量，特別是骨頭里的鈣的含量。但這些鈣劑怎么才能夠進到體內，或者進到骨頭里的，就是我們同時需要服用維生素D。我們人體自身本身可以合成維生素D。但是對于中老年來說，或者對于特別是北方的中老年來說，平時日照就比較少，所以說他維生D的攝入，或者說維生素D的產生是比較少的。所以我們可以通過藥物給一些外源性的維生素D，這個的作用，主要是幫助鈣的一個吸收和一個轉運，讓他轉運到骨頭里頭。同時，因為我們大部分的骨質疏松是發生在絕經后，或者是一些老年的骨質疏松，這類人群他的鈣同時丟失的比較快，就好像我們退休以后，已經沒有收入了，但是我們還在花錢一樣。所以是要增加鈣的攝入，要減少鈣的流失。目前國內外大部分的指南，都是推薦用雙磷酸鹽，就是我們可能聽說過的福善美，或者輸入唑來膦酸，一年輸一次，這類的雙磷酸鹽是首選的。其次也可以用降鈣素，或者用其他的，比如雌激素的受體的拮抗劑等等，這類都是防止鈣流失的藥物。如果是骨質疏松比較嚴重，同時又沒有禁忌癥，也可以用到目前國內外來說，是補鈣比較強的藥，叫做甲狀旁腺素。這藥物是目前來說，補鈣效果是最好的，但是它目前價格比較昂貴，它有適應癥，要符合它的適應癥，才能使用這個藥。
02:36
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-10 4896次
-
骨質疏松能改善嗎骨質疏松能改善，所以骨質疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個我們說的，第一，要去除一些危險因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎，后邊再用一些，正規的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。這樣才能有一個綜合的方案，才取得一個，骨質疏松的預防和治療。
01:01
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 3196次
-
吃什么能防止骨質疏松防止骨質疏松主要是通過食物補鈣和藥物補鈣來達到，所以吃富含鈣劑的食物和吃鈣片和維生素d，可以防治骨質疏松。食物當中哪些含有鈣劑，常見的主要有動物內臟，瘦肉，蛋，還有一些富含鈣劑的奶，這些都是富含鈣劑的食物。另外就是買一些鈣片和活性的維生素d，來達到藥物補鈣的目的，食物和藥物補鈣都可以防止骨質疏松。當然如果已經出現了嚴重的骨質疏松，我們有一些情況之下，可能還需要使用我們的抗骨質疏松的藥物，進行治療骨質疏松。語音時長 01:15”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-17 2178次
-
吃什么防止骨質疏松建議可以攝入足夠的鈣劑，幫助構建強健的骨骼，保持日后骨骼健康，當綠葉蔬菜和其它食物含鈣量較少時，應在一日三餐中多吃含鈣高的食物如牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米，特別是深海魚、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品等等，同時根據需要補充適量的鈣劑以滿足骨骼需要。如果需要攝入鈣劑應該在醫生的指導下選擇合適的鈣劑，另外防止骨質疏松，還可以多吃一些橘子。橘子當中有天然的類胡蘿卜色素，它可以在體內轉化為維生素A，維生素A對骨骼生長有著重要的作用，不過每天吃三個橘子就能夠滿足需要，避免食用過多，另外還可以吃油菜、黑芝麻、牛奶、黃豆、蝦米等等。語音時長 1:39”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 2080次
-
什么能防止骨質疏松病情分析：對于骨質疏松的預防可以使用相關的藥物，適當的體育鍛煉以及充足的營養供應。對于存在一些骨質疏松高危因素的患者，比如老年患者或者是絕經期的女性，需要及時的去骨科就診，然后針對自己目前的情況，在醫生的指導下選用相關的預防骨質疏松的措施。意見建議：有此類疾病高危因素的患者可以去骨科就診，請醫生開具一些具有預防作用的藥物，然后要多吃一些像牛奶，雞蛋，魚肉之類的食物。在此基礎上適當的進行相關的體育鍛煉，比如練習八段錦。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-12 801次
-
吃什么能防止骨質疏松病情分析：患者吃如下幾種食物或藥物，能夠在一定程度上防止骨質疏松的發生。此類患者可以吃一些富含鈣質、蛋白質的相關食物，比如患者要多吃一些魚肉，牛、羊肉，牛奶，雞蛋，黑芝麻之類的食物，此類患者可以請有資質的中醫師針對自己的情況調配一些藥膳，或者是膏方，以預防此類疾病。意見建議：建議存在此類疾病高危因素的患者，可以在日常飲食上注意增加上述營養，并且請有資質的中醫師幫助自己調理。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-12 1202次
-
如何防止骨質疏松預防骨質疏松，平常加強運動，鍛煉自己的骨骼和肌肉，保持良好的作息習慣和合理的飲食結構，適當的補充鈣和維生素D，經常曬曬太陽，這些都可預防骨質疏松。骨質疏松是中老年人的高發疾病，嚴重影響患者的生活質量，所以50歲以上的人群最好每一到兩年到醫院
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
怎樣防止骨質疏松預防骨質疏松，在日常生活中要多曬太陽，加強鍛煉身體，強健骨骼和肌肉，要有合理的飲食結構，均衡營養，到中年后，適當多補充鈣和維生素D。一般骨質疏松是中老年多發疾病，所以推薦超過55歲的朋友定期在醫院體檢的時候，做一個骨密度檢查，及時了解骨骼的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
