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為你推薦

• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動(dòng)為主，是不建議游泳鍛煉的。過(guò)了急性期，一般是一個(gè)月后，這時(shí)就要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉了，這個(gè)時(shí)候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來(lái)康復(fù)訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谟斡净顒?dòng)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對(duì)比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會(huì)遭受，過(guò)度地?cái)D壓，所以游泳活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)，是有一定的幫助作用的。通過(guò)游泳以后，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α浚⑶夷軌蚴瓜リP(guān)節(jié)周?chē)捻g帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過(guò)度地?cái)D壓，對(duì)于軟骨以及半月板的損傷的恢復(fù)，也有一定的幫助作用。所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 4110次

• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6126次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  首先，當(dāng)我們游泳時(shí)需要不停的擺動(dòng)我們肩關(guān)節(jié)，當(dāng)我們前臂進(jìn)行過(guò)肩活動(dòng)時(shí)，我們就有可能引發(fā)肩關(guān)節(jié)部的損傷。比如當(dāng)我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質(zhì)增生時(shí)，當(dāng)我們進(jìn)行過(guò)肩活動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)會(huì)對(duì)退變的肩袖進(jìn)行一個(gè)撞擊。當(dāng)我們不停擺動(dòng)肩關(guān)節(jié)反復(fù)做過(guò)肩活動(dòng)時(shí)，我們的肩袖反復(fù)受到撞擊。所以游完泳后我們會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的疼痛。而這就是為什么會(huì)游泳出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。所以一但出現(xiàn)肩部的疼痛，我們還是要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范，科學(xué)的治療。必要時(shí)需要行手術(shù)修復(fù)肩關(guān)節(jié)周?chē)募缧浣M織。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-13 2365次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  如果游泳引起的肩關(guān)節(jié)部位的損傷，這種類(lèi)似的損傷肯定不嚴(yán)重，這種恢復(fù)的話一般是通過(guò)休息、減少活動(dòng)，任何引起疼痛的動(dòng)作都要禁止，這種情況下用上一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、活血、促進(jìn)軟組織恢復(fù)的藥物，做做理療、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，都是有利于恢復(fù)的。如果肩關(guān)節(jié)損傷的癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)該去做個(gè)肩關(guān)節(jié)核磁，明確韌帶肩袖部位有沒(méi)有完全斷裂，如果有完全斷裂，是需要手術(shù)治療的，普通的康復(fù)治療不能夠完全緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-22 2432次

• 游泳會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  游泳由于水承載了肢體的重量，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，所以是對(duì)關(guān)節(jié)損傷最小的運(yùn)動(dòng)方法。對(duì)心肺功能也有很好的促進(jìn)作用。但是游泳建議在正規(guī)的游泳場(chǎng)館，要做好充分的熱身，了解水的深度。要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，避免肢體抽筋，導(dǎo)致溺水。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-30 2002次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  病情分析：游泳導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大所導(dǎo)致。建議休息一段時(shí)間，然后適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。意見(jiàn)建議：在恢復(fù)期間如果出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以通過(guò)按摩或者熱敷進(jìn)行緩解。盡量避免過(guò)度勞累，以免韌帶二次拉傷，產(chǎn)生永久性的損傷。可以多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，其中富含維生素對(duì)于恢復(fù)是有幫助的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 1303次

• 游泳會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來(lái)講游泳不會(huì)損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對(duì)于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時(shí)候方法不正確或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是水溫過(guò)低，都有可能會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作所引起的肩關(guān)節(jié)周?chē)M織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  游泳后肩關(guān)節(jié)損傷可以通過(guò)做理療、按摩等來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療。這種情況造成的損傷一般不是很?chē)?yán)重，通過(guò)采用得當(dāng)?shù)寞煼ㄟM(jìn)行治療后病情是可以得到康復(fù)的。在患病期間要注意多休息，在活動(dòng)期間如果感覺(jué)到疼痛應(yīng)該要停止下來(lái)。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但暫時(shí)不要吃辛辣
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次