妙手醫(yī)生精選
第一，要緩解壓力，樹立正確的人生觀，淡泊名利，堅(jiān)持心情舒暢，精力愉悅，即便是作業(yè)、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情，像一根琴弦總是繃著。放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的工作，讓自己的心態(tài)平緩起來，緩解壓力。
第二，要改變習(xí)慣，不熬夜，也不要頻繁的去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，確保每天都有六個(gè)小時(shí)以上的足夠的睡覺時(shí)間。不抽煙，不酗酒，少喝飲料，多喝水，促進(jìn)人體的正常的新陳代謝。
第三，是正確的護(hù)理，適度洗發(fā)、燙發(fā)。洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，還要用指肚按摩頭皮的毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。燙發(fā)一般建議是半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。
也可以使用食物療法，通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素e、植物蛋白等含量豐富的食品。通過食療來促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。可以通過梳頭按摩法，用牛角梳梳頭，可以影響毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
