天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫生精選

晚上睡覺磨牙怎么治療

00:00
01:38

醫生主講實錄

晚上睡覺磨牙的人不少,這是比較正常的事,不過不用太多的擔心。一般的經過一段時間的自我調理會自我消失或者是緩解,這都是由于工作、心理和精神的壓力所導致的,會嚴重的影響睡眠質量。

首先,要注意吃東西的時候不要太快太猛,讓咀嚼肌和緩的工作,不要讓它緊張。白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,也就是讓牙齒維持松弛。最好是嘴唇相合,牙齒相離。晚上睡覺前那可以熱敷上下顎,松弛一下咬合的肌肉。

第二,磨牙和壓力的有關系,寬待自己,學會放松心情是最好的辦法。

第三,減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量,避免睡覺前的過度興奮。晚餐不要吃得太飽,睡覺前肚子還很飽不要上床睡覺,適量的做一些放松活動,等消化后再上床睡覺。

第四,嚴重的磨牙患者要使用護齒套,就是體育比賽上用的那種護齒套,有助于防止夜間磨牙。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 固原市| 高唐县| 大姚县| 米泉市| 西贡区| 吉安市| 南乐县| 临泽县| 修武县| 元氏县| 海口市| 藁城市| 庐江县| 土默特左旗| 彭阳县| 浦县| 淄博市| 永泰县| 彰武县| 乌兰县| 洛宁县| 柳林县| 云霄县| 克山县| 昌江| 普安县| 松原市| 达日县| 溆浦县| 吉木乃县| 安丘市| 类乌齐县| 龙川县| 谢通门县| 长兴县| 宁南县| 诸暨市| 兴山县| 宣威市| 吴忠市| 中阳县|