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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154572次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293704次

• 喝苦丁茶能減肥嗎
  喝苦丁茶是可以減肥的。苦丁茶對減肥有著很好的作用，這些每天坐在辦公室里的人，很容易發(fā)生肥胖，這個時候，每天喝一杯苦丁茶，就能夠很好的抑制脂肪的產(chǎn)生，減少肥胖，達(dá)到減肥的目的。苦丁茶除了減肥還有一些其他的好處，苦丁茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，這個是很多人都知道的事情。很多容易上火長痘痘的人，在吃過辛辣，刺激的食物后，會選擇喝一杯苦丁茶來解毒，這樣就能很好的抑制痘痘的生長。苦丁茶能夠當(dāng)成藥用的，它對糖尿病，高血壓，高血脂等疾病有著很好的效果，而且苦丁有散風(fēng)熱，清頭目，除煩渴的作用，可用來治療頭痛，牙痛，目赤，熱病，煩渴，痢疾等，同時也能夠進(jìn)行減肥。每天喝一杯苦丁茶，能夠很好的降低人體的脂肪含量，達(dá)到減肥的效果，而且常喝苦丁茶，還能夠抗癌等疾病，如果想減肥，除了喝苦丁茶以外，平時應(yīng)配合適當(dāng)?shù)倪\動，達(dá)到理想的減肥效果。
  語音時長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 24865次

• 苦丁茶可以減肥嗎
  苦丁茶是可以減肥，苦丁茶當(dāng)中含有豐富的茶多酚和酮體，這些物質(zhì)都可以清除人體內(nèi)垃圾和毒素，所以可以有效的減肥。苦丁茶當(dāng)中富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素，最重要的作用就是清除體內(nèi)的垃圾毒素。苦丁茶還能夠明顯地降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯，以及低密度脂蛋白，具有消炎、利便、減肥、瘦身的確切功效。苦丁茶被國內(nèi)外消費者譽(yù)為保健茶、易瘦茶、美容茶，是一種應(yīng)用極為廣泛的天然多功能植物飲料，很多人有喝茶的習(xí)慣，如果想喝苦丁茶減肥，卻又接受不了其中的苦味，不妨可以加入少許的冰糖或者是蜂蜜，這樣可以使口感變的很好，而且也不會影響減肥的效果，但是切記不要放的太多。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 6910次

• 苦丁茶能減肥嗎
  苦丁茶可以協(xié)助減肥，但是它沒有單純的減肥作用。減肥不單是喝茶能做到的，還應(yīng)該長期的堅持，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料，實行分餐制，每餐主食不要超過150克，其次應(yīng)該長期堅持運動，有利于減肥的運動，游泳，騎自行車，快走，慢跑等等。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2401次

• 喝苦丁茶能減肥嗎
  病情分析：苦丁茶具有一定減肥效果，能夠幫助脂肪物質(zhì)分解，還具有排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的效果。對高血壓、糖尿病、高血脂等疾病也具有調(diào)理效果。意見建議：減肥期間可以喝一些檸檬水、蘋果醋、酸奶、荷葉茶，對減肥都是有幫助的。同時要調(diào)理好飲食，保持三餐規(guī)律，定時定量，減少食用含糖量高、含脂肪高的食物。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 1304次

• 苦丁茶能減肥嗎
  苦丁茶一般情況下不能減肥。苦丁茶具有一定的清熱、助消化效果，而且苦丁茶對于消除口臭也有不錯的效果，因為苦丁茶里面含有茶多酚，能夠改善患者口臭的情況。平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┛喽〔瑁梢约铀倌c胃蠕動，有利于緩解便秘的癥狀。雖然苦丁茶的作用比較多，但是卻沒有減肥的效果。患者身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 502次

• 苦丁茶能減肥嗎
  苦丁茶這一中藥茶因其獨特的苦寒味道和顯著的健康效益而廣受關(guān)注。近年來，它在減肥領(lǐng)域的應(yīng)用也逐漸被大眾所認(rèn)可。1、苦丁茶的減肥機(jī)制苦丁茶之所以能夠助力減肥，主要在于其內(nèi)含的多種生物活性成分，如茶多酚、苦味素等。這些成分能夠加快人體攝入的脂類物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次