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醫(yī)生主講實錄

容易拉肚子就是患者腸胃比較敏感的體質原因。腸胃敏感的容易拉肚子的話建議以下幾點:

第一:首先就是飲食上面,除了不要吃冷飲、冰品之外,還要注意食物的寒、熱屬性,比如說是西瓜、冬瓜都是屬于涼性的食物,拉肚子的患者應該盡量的不吃。可以吃一些蘋果、石榴、馬鈴薯等一些平性的食物。拉肚子還會導致身體缺水,這個時候一定要多補充水分,溫開水就是比較好的選擇。

腹瀉的患者還應該避免吃一些燒烤、煎炸、油膩的食物的話,會加重病情。可以喝湯、吃面條、喝小米粥,過硬或者是不好消化的食物盡量少吃。

第二:就是要多多運動,增強抵抗力,才能抵抗體內的病菌。開始的時候可以做一些瑜伽、步行等休閑類的運動,不要過于激烈。再一個就是要學會放松,因為愉悅的心情是有助于身心健康的。

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