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• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96217次

• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 17898次

• 每天吃蘋果好處
  可以補充人體內的維生素和微量元素，蘋果中含有豐富的維生素a和胡蘿卜素，對疾病健康也很有影響，蘋果可以保護腸壁、活化腸內有用細菌，調整胃腸功能作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖，美膚，吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效的防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道、預防大腸癌。蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病的人，宜吃酸味蘋果，蘋果中鉀的含量豐富，能夠防止高血壓，因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導致體內的鈉水潴留，蹙發高血壓，鉀能夠使觸發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使血管中的鈉的含量降低，從而降低血壓。
  語音時長 1:42”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 11687次

• 吃蘋果有什么好處
  一、防止皮膚的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度。二、減肥去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。三、有助于睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量為92%，被人體吸收以后可以舒緩神經，是非常的有助于提高睡眠的質量的。四、補充能量，早晨起床以后覺得困倦，需要補充能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以后會轉化成葡萄糖被身體吸收。
  語音時長 1:39”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2019-02-26 20647次

• 懷孕吃蘋果有什么好處
  病情分析：蘋果性溫和，非常適合孕婦食用。蘋果含有豐富的糖類、碳水化合物、維生素和微量元素，可補充孕婦和胎兒發育所需要的多種營養。蘋果還可增進食欲，預防貧血，預防嬰兒佝僂病等好處。意見建議：蘋果可直接食用，也可榨汁或煮熟后食用。建議胃酸過多、惡心嘔吐癥狀較嚴重的孕婦，不宜空腹吃蘋果。另外蘋果不要吃果核，果核中含有不利于孕婦和胎兒的有害物質。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-12-25 1402次

• 蘋果的好處有哪些
  病情分析：蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，適量的食用對人體的好處非常多，能夠為人體補充水分、果糖、多種氨基酸、果膠以及微量元素等，還能提高人體免疫力，增強抗病能力。另外，蘋果還是糖尿病患者的最佳選擇，適量的食用不會使血糖升高。意見建議：建議在日常生活中飲食要多樣化，不要單一，而且要葷素搭配，不厭食偏食，還要保證充足的睡眠，愉快的心情，有助于身體健康。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-08 1401次

• 吃蘋果的好處
  日常生活中適量食用蘋果，可對人體產生多方面的積極影響，具體如下。首先，蘋果有助于降低血壓和血脂。這得益于蘋果中富含的鉀元素，它能夠促進體內鈉的排出，從而有助于血壓的平穩下降。同時，蘋果中的果膠和纖維素可以減少膽固醇的吸收，進一步降低血脂水平
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-14 0次

• 煮蘋果吃的好處
  煮蘋果吃的好處一般包括減少腸胃刺激、緩解便秘、營養易吸收等。1、減少腸胃刺激：煮蘋果更適合如胃腸功能差、臥床患者、哺乳期、口腔牙齒不健全的人群，蘋果煮熟后口感會變軟，可以減少咀嚼、減少對胃腸道的刺激，使蘋果攝入更加順暢。2、緩解便秘：煮蘋果中的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，適當食用后對消化有一定的幫助
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-06 4719次