天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

預防記憶障礙飲食注意事項

00:00
2:13

醫(yī)生主講實錄

一、是減少鋁和銅的攝入,增加其他微量元素的攝入。鋁和銅攝入過多容易誘發(fā)老年性癡呆,造成記憶障礙。特別是像鋁制的用品,還有食物像鋁鍋、甘露蘇打餅干等。其實量雖然不大,但是對于老人呀應該要注意。飲用水倒入的鋁和銅的含量也要注意。

此外要多吃一些富含鋅、硒、錳類食品,如海產品、豆類、乳類、魚類、堅果類、貝殼類的食物,對預防老年性癡呆和記憶障礙都非常有好處。

二、是增加不飽和脂肪酸、維生素攝入,減少鹽的攝入。每天的鹽控制在十克以下。增加一些不飽和脂肪酸攝入,維生素c攝入,有清除自由基延緩衰老的作用。像水果蔬菜如獼猴桃、草莓、辣椒、白菜、菠菜等都富含維生素。

三、是多吃一些魚類,適當?shù)难a充魚油。魚油對預防老年性癡呆,提高記憶功能是非常有好處的。特別是歐米伽叁脂肪酸的攝入。

少吃一些酸性食品,多食用一些弱堿性的如豆腐、茄子、芹菜、蘑菇、蘋果等等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 阿克| 洛浦县| 万州区| 天水市| 黄龙县| 名山县| 广平县| 吉水县| 仁怀市| 高平市| 壤塘县| 五大连池市| 庄浪县| 南投市| 会昌县| 黑水县| 曲靖市| 雷州市| 类乌齐县| 尚志市| 桃园县| 宝丰县| 金沙县| 遂昌县| 米脂县| 潢川县| 宾川县| 筠连县| 雷波县| 怀柔区| 上饶市| 白沙| 宝山区| 历史| 水城县| 阜阳市| 琼中| 临泽县| 孟津县| 岱山县| 镇安县|