首先，豆腐，豆腐的植物蛋白含非常豐富，大家都知道豆類(lèi)提供的蛋白質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有多么的重要，蛋白質(zhì)對(duì)于胃來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常好的物質(zhì)，能夠有效修復(fù)胃粘膜，補(bǔ)充胃蛋白，所以多吃豆腐能夠有利于消化和吸收。
秋葵，秋葵營(yíng)養(yǎng)含量豐富，能夠有效保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有很大功效，不管是哪個(gè)季節(jié)，不論吃法，秋葵對(duì)腸胃的幫助是我們不可或缺的東西。
香菜，生活中很多人都比較嫌棄香菜，因?yàn)槠涮厥獾奈兜馈２还苁浅床诉€是粥也好，有一點(diǎn)都吃不下，覺(jué)得有一種怪味。其實(shí)香菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有很大的功效，可能大家沒(méi)有習(xí)慣它的味道，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)香菜有益于人的身體，促進(jìn)腸胃，還應(yīng)和酸奶等食物有助于腸胃的蠕動(dòng)消化和吸收。
