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醫(yī)生主講實(shí)錄

抽煙是會(huì)引起失眠的,吸煙是具有一定的提神的作用,如果每天睡前吸煙,可能就會(huì)影響入睡的時(shí)間,時(shí)間久了就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,慢慢的就會(huì)引起失眠。

建議改善睡前吸煙的習(xí)慣,保證充足的睡眠,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、規(guī)律的睡眠時(shí)間,注意飲食的清淡。

可以使用一些安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒等,平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果類的食物,例如核桃、葵花子等,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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