高血壓病的調(diào)養(yǎng)主要是生活、情志和飲食上的調(diào)養(yǎng)，生活要注意臥室要安靜、舒適，注意休息，眩暈時候應(yīng)該臥床，改變體位的時候動作要緩慢，還要多吸負(fù)離子，尤其是小粒徑負(fù)離子，因?yàn)樗梢愿纳菩募」δ埽黾有募I養(yǎng)，使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮溫升高；還可能使血液中的白血球、紅血球和血小板增加，血沉減慢，還應(yīng)該定期的檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的病人，應(yīng)該注意體檢，至少每兩年監(jiān)測血壓。
在情志上，要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡泊名利，學(xué)會自我調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀開朗的心情。
飲食上要注意低鹽、低糖、多纖維，戒煙、戒酒，還要不吃辛辣的食品，合理的飲食，一定要清淡、低鹽、低脂，比如說吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類、豆類等；不要吃辛辣、刺激、肥厚的食品，避免吃膽固醇高的食物；不要吃動物的脂肪和內(nèi)臟等，如果是肥胖的高血壓患者，應(yīng)該控制飲食，適當(dāng)?shù)臏p輕體重。
